Wie in der Natur, Druck Natürliche Hausmittel für Bluthoch.

Wie in der Natur, Druck Natürliche Hausmittel für Bluthoch.

Wie in der Natur, Druck Natürliche Hausmittel für Bluthoch.

Der Blutdruck ist der Druck des Blutes in den Arterien auf höchstem Niveau (WENN Ihr Herz schlägt) und das niedrigste Niveau (WENN Ihr Herz entspannt zwischen Beats). Ein normaler Blutdruck für Erwachsene beträgt 120/80. Hoher Blutdruck ist ein anhaltender Blutdruck von 140/90 oder Höher.

Hoher Blutdruck Sehen bringt zusätzliche Belastung für das Herz und Blutgefäße sterben. Im laufe der Zeit erhöht Sich das Risiko Für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall Führen. Es Kanns Auch Herz- und Nierenerkrankungen verursachen, und ist eng Mit Einigen Formen von Demenz Verbunden. Hälfte der Menschen über 65 Jahre, und ETWA ein Viertel der Mittleren Alter Erwachsene HaBen Hohen Blutdruck in Großbritannien ETWA sterben. Es ist auch häufiger bei Menschen aus afro-karibischer Herkunft oder aus dem Indischen Subkontinent.

Es gibt oft keine symptome bei Hypertonie. Aber Warnzeichen können Kopfschmerzen, Schwitzen, schneller Puls, Atemnot und Sehstörungen Sind. Wenn Sie Verdacht Haben Sie Hohen Blutdruck oder Höhle ist auch Eine Familiengeschichte der Krankheit stellen Sie sicher, Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt konsultieren. Für moderate / schwere Hypertonie Beinhaltet die Behandlung in der Regel verschreibungspflichtige Medikamente sterben. Wenn Hypertonie Borderline / mild ist, hier Dann Eine Kombination von Heil- mittel Sterben und Lebensweise und Ernährung Änderungen Kann sehr EFFEKTIV sein Natürlichen:

  • Lernen Sie zu entspannen: Stress ist ein gemeinsamer Faktor bei Bluthochdruck ist. DAHER Stressabbau Techniken Wie Meditation und sanfte Bewegung Sind von vorteil.
  • Reduzieren Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Salzkonsum: Salz (Natrium) macht den Körper behalten Wasser, sterben das Volumen des Blutes in den Arterien erhöht -Diese wiederum erhöht den Blutdruck. Ein Erwachsener sollte Täglich nicht mehr als 6 g Salz essen. Versuchen Sie, EINEN niedrigen Natriumsalzersatz und immer Lebensmitteletiketten Meinungen.
  • Essen Sie mehr Obst und Gemüse ist Nachgewiesen Worden, den Blutdruck senken helfen. Sie Enthalten Auch Kalium, das überschüssige Salz Gleichgewicht hilft. Sie können Eine Kalium-Ergänzung zu nehmen Auch.
  • Nehmen Sie mehr Aerobic-Übungen: Wandern, Joggen und Schwimmen helfen, Ihr Herz zu Stärken und sterben zu Durchblutung verbessern.
  • Knoblauch: Genommen roh oder als Ergänzung, hat es Cholesterin- Eigenschaften zu senken und eine milde WIRKUNG Blutverdünnung, Krieg wiederum den Blutdruck senken hilft.
  • Hawthorn: Diese Beere ist reich ein Flavonoiden und Antioxidantien Wurde Arterien gezeigt zu entspannen / aufzuweiten und verbessert sterben Koronare Durchblutung. Es fungiert Auch als milsol Diuretikum, das Blutvolumen REDUZIERT.
  • Fischöl: hilft das schlechte Cholesterin und Blutplättchenaggregation verringern sterben (dh: das Blut verdünnt und macht es weniger klebrig). Es hilft Auch, Blutgefäße entspannen sterben.

Kurz gesagt, Es Gibt Eine Menge Sie tun können, EINEN Gesunden Blutdruck aufrecht zu erhalten, einschließlich mehr Bewegung nehmen, sterben Aufgabe der Aufgabe Verbesserung Ernährung und Einnahme Natürliche Heilmittel. Wir haben Eine breite Palette von Ergänzungen und Lebensmittel, Sie zu helfen sterben, Kontrolle über Ihre Gesundheit sterben.

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