Herz-Kreislauf-Krankheit Übersicht — Dr, Besten Ergänzungen für Atherosklerose.

Herz-Kreislauf-Krankheit Übersicht — Dr, Besten Ergänzungen für Atherosklerose.

Herz-Kreislauf-Krankheit Übersicht - Dr, Besten Ergänzungen für Atherosklerose.

Diese vier bedingungen Sind im zusammenhang Mit kardiovaskulären Erkrankungen: Atherosklerose, Insulinresistenz, hohe Homocystein und Angina pectoris.

Atherosklerose ist ein Zustand, in DM cholesterinreiche Eine Höhle Arterienwänden aufbaut Plaque. Atherosclerosis Wird gedacht, zu Entwickeln, WENN Eine Schädigung der endothelialen Auftritt (innen) Futter Entlang der Arterienwand. Als Reaktion auf sterben verletzung, weiße Blutzellen, zusammen mit Lipiden, Beginnen, entlang der Arterie zu akkumulieren Inneren SCHICHT der. Die Muskelschicht der Arterie Kanns Auch wachsen, sterben Basis Einer Plaque-bildenden, sterben viele groß genug wachsen, um sterben zu Arterie blockieren. Die If Plaque gestört Wird, Thrombozyten Beginnen Kann an der Stelle zu sammeln und einen Thrombus oder Blutgerinnsel Bilden. Ein Gerinnsel Kann fortgesetzt Werden, bis es Vollständig blockiert Eine Arterie zu wachsen, das abschneiden der Sauerstoffzufuhr zu Einems lebenswichtigen Orgel oder ein Gerinnsel Kann von der Gefäßwand frei zu brechen (Eine Embolie Werden) und Werden Einer Stelle weiter Anderer stromabwärts eingelegt. Dies Könnte zu Einems Herzinfarkt oder Schlaganfall Führen, WENN das Gerinnsel Vollständig blockiert sterben Blut- und Sauerstoffversorgung zu Einer Hauptarterie zum Herzen oder Gehirn Führen.

Ursachen und symptome

Jüngste Studien HaBen gezeigt, Dass Kinder mit Einems oder Beiden Eltern sterben Herzkrankheit Gehabt Haben vor dem Alter von 60 Waren eher Atherosklerose Sich Zu haben, und das Risiko von CAD steigt mit zunehmendem Alter. Andere Risikofaktoren für Entwicklung von atherosklerotischen Plaques Sind ein Hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes sterben, und sterben verwendung von Antibabypillen oder Östrogenersatztherapie.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Diejenigen mit Atherosklerose sollten versuchen, zu:

  • Bekommen Sie mehr Übung. Dies Wird dazu Beiträgen, sterben Gesundheit der Gefäße halten zum Herzen Führt, Eulen sterben Stärkung der Herzmuskel Selbst.
  • Essen Sie Eine niedrig-glykämische Ernährung.
  • Aufhören zu rauchen.
  • Steuern Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Blutdruck.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Fischöl. Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Fischöl gerechnet gerechnet wurden Eine wirksame Präventionsstrategie gegen Herzerkrankungen erwiesen. Sie können Triglycerid-Spiegel, erhöhen HDL-Cholesterin, zu minimieren Entzündung und Blutgerinnung, senken und sterben Blutgefäße gesund zu halten.
  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). Von dieser Antioxidationsmittel Wird als Eine der WICHTIGSTEN Antioxidantien zum Schutz gegen viele ArTeN von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es hilft vor Oxidation von LDL-Cholesterin zu Schützen, pflegen gesunde Blutgefäße, zum Schutz gegen Blutgerinnsel und Plaque-Bruch und eine optimale Funktion des Herzmuskels unterstützen.

Insulin-Resistenz — Übersicht

Insulin ist ein Hormon, Den das Transport von Glukose aus dem Blut in sterben Zellen erleichtert, Wo es als Brennstoff verwendet Wird. Wenn Der Blutzucker nach Einer Mahlzeit steigt, Sondert Bauchspeicheldrüse Insulin in den Blutstrom sterben. Mit Insulinresistenz, ist sterben normale Menge ein Insulin sezerniert nicht genug Glukose in sterben Zellen zu Bewegen — So sind Zellen sterben "beständig" auf WIRKUNG von Insulin sterben. Um stirbt zu kompensieren, Bauchspeicheldrüse noch mehr Insulin, und ist in der Lage Ziemlich normale Blutzucker Bewegung in sterben Zellen zu erhalten und einen Normalen Blutzuckerspiegel Sondert sterben.

Die Sich ergebende hohe Insulin, hat jedoch einige negativen Auswirkungen Anderer Stelle im Körper. Es Enzyme in der Leber beeinflusst sterben, sterben Cholesterin- und Wirkt auf Nieren Produzieren (Krieg zu Hohen Blutdruck Beiträgen Kanns) sterben. Hohe Insulinspiegel Auch Eine Rolle in DM Prozess, der Entzündung reguliert. Schließlich Blutzuckerspiegel Wird weiter steigen, Weil sterben Bauchspeicheldrüse Werden Genügend Insulin oder Zellen nicht mehr produziert mehr und mehr resistent gegen das Insulin, produziert das wird sterben. Im laufe der Zeit Kann sterben Insulinresistenz Führen zu Typ-2-Diabetes. Selbst ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Ein Einfacher Weg, um Eine Insulinresistenz Problem zu diagnostizieren ist, Eine Blutprobe zu nehmen, für Eine niedrige HDL-Cholesterin, zusammen MIT Einems Hohen Triglycerid-Spiegel, Eine hohe Nüchterninsulinspiegel oder Hoher Harnsäurespiegel schaut sterben.

Ursachen und symptome

Insulinresistenz IST oft durch:

  • Genetische Faktoren. Wie Bluthochdruck oder Herzkrankheit Eine Familiengeschichte von Diabetes.
  • Übergewicht. Wobei sterben Pfunde in den Bauch ansammelt (dem klassischen "Apfel" Gestalten). Allerdings können Menschen Auch das Problem HaBen, und für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes bei gleichem Risiko sein Dunne.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Für diejenigen, sterben MIT Insulinresistenz, versuchen Sie folgendes:

  • Sehen Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme. Die klassische Low-Fett, High-Carb-Diät, sterben sterben Norm-Empfehlung zur Vorbeugung oder Behandlung von Herzerkrankungen Seit Jahren Krieg tatsächlich Insulinresistenz noch schlimmer machen. Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und sterben Freisetzung von Insulin auslösen. Ein mäßig kohlenhydratarme Diät (40 bis 45 Prozent der Kalorien) niedrigen glykämischen Index Kohlenhydratquellen betonen (Jene, sterben den Blutzuckerspiegel langsam und nicht schnell zu erhöhen) Wird empfohlen. Im Allgemeinen Lebensmittel sehr REICH ein Ballaststoffen Sind gesund.
  • Konzentrieren Sie Sich auf gesunde Fette. Fügen Sie moderieren Mengen ein einfach ungesättigten Fettsäuren (30 bis 35 Prozent der Kalorien), Anstätt Eine strenge fettarmen Diät.
  • Essen Sie reichlich (Fünf oder mehr Portionen) von nicht-stärkehaltiges Gemüse und ein ein Zwei Portionen mit niedrigem glykämischen Index Obst jeden Tag.
  • Gewicht verlieren ,, ideal für übergewichtig Sind. Selbst kleine Mengen von Gewichtsverlust Kann sterben Insulinresistenz zu verbessern.
  • Übung. Kräftige Aerobic-Übungen Nimmt der Widerstand gegen Insulin «Zellen.
  • Essen Sie Fisch Häufig. Die Besten Sind Kaltwasserfische, STERBEN eine Omega-3-Fettsäuren hoch Sind, Wie wilde Alaska Lachs und Sardinen. Diese Art von Fett Scheint Zellen «Reaktion auf Insulin zu verbessern.
  • Essen Sie kleine, Häufige Mahlzeiten Blutzuckerspiegel so stabil wie möglich mind Geist zu halten.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). LDL-Cholesterin Gesundheit des Herzens Durch den Schutz der vor Oxidation und wieder erregen der Mitochondrien in den Herzzellen vorteilhaft erwiesen, die ist, wo Energiestoffwechsel Auftritt dieser Leistungsstarke Antioxidans ist für sterben.
  • Alpha-Liponsäure. Von diesem Antioxidans Nährstoff verbessert Reaktion auf Insulin «Zellen und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren sterben.
  • Magnesium. Höhere Insulin und Blutzuckerspiegel Sind Häufig bei Menschen MIT Plasmamagnesiumspiegel und Magnesium-Supplementierung verbessert sterben Insulinresistenz in Tierstudien Beobachtet geringen.
  • Chrom. Von diesem Mineral hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, sterben Kanns Serumlipidprofile zu verbessern, Körper Auch der und Kanns Glukose Nutzen helfen und Fett zu verbrennen. Die beste Formular ist GTF Chrom.

Homocystein ist eine Aminosäure, sterben ein DM-DM Körper Abbau von Nahrungsprotein MIT verfügbar Werd. Homocystein ist auch Methionin in DM Körper Aus einer anderen Aminosäure genannt Hergestellt. Eine der Hauptfunktionen des Methionin Methylgruppen für Zellreaktionen zu liefern sterben. Eine Methylgruppe ist ein kleines, einfaches chemisches Fragment, das Aus einem Kohlenstoffmolekül und drei Wasserstoffmoleküle. Wenn Methionin Eine Methylgruppe für Eine Zelluläre Reaktion spendet, Wird es Homocystein. Typischerweise empfängt Homocystein Dann Eine weitere Methylgruppe Entweder von Folsäure oder Vitamin B6 und Werd zurück in Methionin umgewandelt. Vitamin B12 Wirkt als ein Co-Faktor für diese Reaktion.

Ursachen und symptome

  • Genetik. Es gibt genetische Variationen in Folsäure Aufnahme und Verwertung. Manche Menschen brauchen DAHER viel mehr Folsäure als Empfohlene Menge von 400 mcg sterben.
  • Stress. Epinephrin und Norepinephrin Sind stressinduzierten Neurotransmittern. Ihr Stoffwechsel in der Leber Beinhaltet Methylierung, ein Prozess, der Methylgruppen verwendet und Kanns Bedarf Eine Methyl-Geber Wie Folsäure erhöhen.
  • Der Kaffeekonsum. Als Kaffeekonsum steigt, erhöhen Homocysteinspiegel.
  • Unzureichende Mengen ein Folsäure, Vitamin B6 oder Vitamin B12 in Ihrer Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Um Ihre Homocysteinspiegel zu senken:

  • Erhöhen Sie Nahrungs B-Vitamine. Sterben Reichsten Quellen für Folat (der Name des des für Familie von Folsäure in der Nahrung sterben) Sind grünes Gemüse, Orangensaft und Bohnen. Der RDA für Folsäure 400 mcg.
  • Erfahren Sie, Wie sie anzeigen anzeigen Ihren Stress zu moderieren. Atemübungen, Meditation und Geist-Körper-Übungen Wie Yoga kann helfen, Stress zu reduzieren.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Starten Sie mehr Folsäure zu bekommen. Erweitern Sie Ihre Aufnahme von Nahrungs B-Vitamine mit Einer täglichen B-100 B-Komplex ergänzen.

Angina Pectoris — Übersicht

Ursachen und symptome

Angina pectoris IST Häufig mit der folgenden Verbunden:

  • Koronarer Herzkrankheit. Plaque-Bildung Kann sterben Arterien verengen das Herz auf den Punkt liefern, dass der Blutfluss kann nicht mehr das Herz des exigences gerecht Werden.
  • Koronararterienspasmus. In Einigen Gefallene von arteriellen Spasmen Führen, Die Eine Verengung der Arterie verursachen Angina Kanns vorübergehende.
  • Emotionale oder Körperliche Belastung, ausübt, Sich nach Einer Mahlzeit oder Extremen Temperaturschwankungen.
  • Zigaretten rauchen. Nikotin hat Direkte Auswirkungen auf Blutgefäße sterben, sterben EINEN Einer Angina Angriff bringen Kanns.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Für diejenigen MIT Angina pectoris, versuchen:

  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). Es ist ein starkes Antioxidans und ist für sterben Gesundheit des Herzens Durch erneutes erregen der Mitochondrien in den Herzzellen, die ist, wo Energiestoffwechsel Tritt als vorteilhaft gezeigt. Coenzym Q10 Kann SOMIT helfen, sterben Sauerstoffbedarf des Herzens bei der senkung der Durch Die Energieeffizienz zu verbessern. Von dieser Nährstoff Kanns Auch helfen, Den Blutdruck senken.
  • Hawthorn. Ein weiteres Antioxidans mit nützlichen Herz-Gesundheit Eigenschaften, Weißdorn kann helfen, koronare Herzblutung und Kreislauf Eine den Extremitäten des K? Rpers Zu verbessern, DAMIT symptome der Angina pectoris zu verbessern sterben.

HINWEIS: Hawthorn sollte nur unter Aufsicht Eines Arztes verwendet Werden.

Herz

Diese vier bedingungen Sind im zusammenhang Mit kardiovaskulären Erkrankungen: Atherosklerose, Insulinresistenz, hohe Homocystein und Angina pectoris.

Atherosklerose ist ein Zustand, in DM cholesterinreiche Eine Höhle Arterienwänden aufbaut Plaque. Atherosclerosis Wird gedacht, zu Entwickeln, WENN Eine Schädigung der endothelialen Auftritt (innen) Futter Entlang der Arterienwand. Als Reaktion auf sterben verletzung, weiße Blutzellen, zusammen mit Lipiden, Beginnen, entlang der Arterie zu akkumulieren Inneren SCHICHT der. Die Muskelschicht der Arterie Kanns Auch wachsen, sterben Basis Einer Plaque-bildenden, sterben viele groß genug wachsen, um sterben zu Arterie blockieren. Die If Plaque gestört Wird, Thrombozyten Beginnen Kann an der Stelle zu sammeln und einen Thrombus oder Blutgerinnsel Bilden. Ein Gerinnsel Kann fortgesetzt Werden, bis es Vollständig blockiert Eine Arterie zu wachsen, das abschneiden der Sauerstoffzufuhr zu Einems lebenswichtigen Orgel oder ein Gerinnsel Kann von der Gefäßwand frei zu brechen (Eine Embolie Werden) und Werden Einer Stelle weiter Anderer stromabwärts eingelegt. Dies Könnte zu Einems Herzinfarkt oder Schlaganfall Führen, WENN das Gerinnsel Vollständig blockiert sterben Blut- und Sauerstoffversorgung zu Einer Hauptarterie zum Herzen oder Gehirn Führen.

Ursachen und symptome

Jüngste Studien HaBen gezeigt, Dass Kinder mit Einems oder Beiden Eltern sterben Herzkrankheit Gehabt Haben vor dem Alter von 60 Waren eher Atherosklerose Sich Zu haben, und das Risiko von CAD steigt mit zunehmendem Alter. Andere Risikofaktoren für Entwicklung von atherosklerotischen Plaques Sind ein Hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes sterben, und sterben verwendung von Antibabypillen oder Östrogenersatztherapie.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Diejenigen mit Atherosklerose sollten versuchen, zu:

  • Bekommen Sie mehr Übung. Dies Wird dazu Beiträgen, sterben Gesundheit der Gefäße halten zum Herzen Führt, Eulen sterben Stärkung der Herzmuskel Selbst.
  • Essen Sie Eine niedrig-glykämische Ernährung.
  • Aufhören zu rauchen.
  • Steuern Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Blutdruck.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Fischöl. Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Fischöl gerechnet gerechnet wurden Eine wirksame Präventionsstrategie gegen Herzerkrankungen erwiesen. Sie können Triglycerid-Spiegel, erhöhen HDL-Cholesterin, zu minimieren Entzündung und Blutgerinnung, senken und sterben Blutgefäße gesund zu halten.
  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). Von dieser Antioxidationsmittel Wird als Eine der WICHTIGSTEN Antioxidantien zum Schutz gegen viele ArTeN von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es hilft vor Oxidation von LDL-Cholesterin zu Schützen, pflegen gesunde Blutgefäße, zum Schutz gegen Blutgerinnsel und Plaque-Bruch und eine optimale Funktion des Herzmuskels unterstützen.

Insulin-Resistenz — Übersicht

Insulin ist ein Hormon, Den das Transport von Glukose aus dem Blut in sterben Zellen erleichtert, Wo es als Brennstoff verwendet Wird. Wenn Der Blutzucker nach Einer Mahlzeit steigt, Sondert Bauchspeicheldrüse Insulin in den Blutstrom sterben. Mit Insulinresistenz, ist sterben normale Menge ein Insulin sezerniert nicht genug Glukose in sterben Zellen zu Bewegen — So sind Zellen sterben "beständig" auf WIRKUNG von Insulin sterben. Um stirbt zu kompensieren, Bauchspeicheldrüse noch mehr Insulin, und ist in der Lage Ziemlich normale Blutzucker Bewegung in sterben Zellen zu erhalten und einen Normalen Blutzuckerspiegel Sondert sterben.

Die Sich ergebende hohe Insulin, hat jedoch einige negativen Auswirkungen Anderer Stelle im Körper. Es Enzyme in der Leber beeinflusst sterben, sterben Cholesterin- und Wirkt auf Nieren Produzieren (Krieg zu Hohen Blutdruck Beiträgen Kanns) sterben. Hohe Insulinspiegel Auch Eine Rolle in DM Prozess, der Entzündung reguliert. Schließlich Blutzuckerspiegel Wird weiter steigen, Weil sterben Bauchspeicheldrüse Werden Genügend Insulin oder Zellen nicht mehr produziert mehr und mehr resistent gegen das Insulin, produziert das wird sterben. Im laufe der Zeit Kann sterben Insulinresistenz Führen zu Typ-2-Diabetes. Selbst ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Ein Einfacher Weg, um Eine Insulinresistenz Problem zu diagnostizieren ist, Eine Blutprobe zu nehmen, für Eine niedrige HDL-Cholesterin, zusammen MIT Einems Hohen Triglycerid-Spiegel, Eine hohe Nüchterninsulinspiegel oder Hoher Harnsäurespiegel schaut sterben.

Ursachen und symptome

Insulinresistenz IST oft durch:

  • Genetische Faktoren. Wie Bluthochdruck oder Herzkrankheit Eine Familiengeschichte von Diabetes.
  • Übergewicht. Wobei sterben Pfunde in den Bauch ansammelt (dem klassischen "Apfel" Gestalten). Allerdings können Menschen Auch das Problem HaBen, und für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes bei gleichem Risiko sein Dunne.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Für diejenigen, sterben MIT Insulinresistenz, versuchen Sie folgendes:

  • Sehen Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme. Die klassische Low-Fett, High-Carb-Diät, sterben sterben Norm-Empfehlung zur Vorbeugung oder Behandlung von Herzerkrankungen Seit Jahren Krieg tatsächlich Insulinresistenz noch schlimmer machen. Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und sterben Freisetzung von Insulin auslösen. Ein mäßig kohlenhydratarme Diät (40 bis 45 Prozent der Kalorien) niedrigen glykämischen Index Kohlenhydratquellen betonen (Jene, sterben den Blutzuckerspiegel langsam und nicht schnell zu erhöhen) Wird empfohlen. Im Allgemeinen Lebensmittel sehr REICH ein Ballaststoffen Sind gesund.
  • Konzentrieren Sie Sich auf gesunde Fette. Fügen Sie moderieren Mengen ein einfach ungesättigten Fettsäuren (30 bis 35 Prozent der Kalorien), Anstätt Eine strenge fettarmen Diät.
  • Essen Sie reichlich (Fünf oder mehr Portionen) von nicht-stärkehaltiges Gemüse und ein bis Zwei Portionen mit niedrigem glykämischen Index Obst jeden Tag.
  • Gewicht verlieren ,, ideal für übergewichtig Sind. Selbst kleine Mengen von Gewichtsverlust Kann sterben Insulinresistenz zu verbessern.
  • Übung. Kräftige Aerobic-Übungen Nimmt der Widerstand gegen Insulin «Zellen.
  • Essen Sie Fisch Häufig. Die Besten Sind Kaltwasserfische, STERBEN eine Omega-3-Fettsäuren hoch Sind, Wie wilde Alaska Lachs und Sardinen. Diese Art von Fett Scheint Zellen «Reaktion auf Insulin zu verbessern.
  • Essen Sie kleine, Häufige Mahlzeiten Blutzuckerspiegel so stabil wie möglich mind Geist zu halten.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). LDL-Cholesterin Gesundheit des Herzens Durch den Schutz der vor Oxidation und wieder erregen der Mitochondrien in den Herzzellen vorteilhaft erwiesen, die ist, wo Energiestoffwechsel Auftritt dieser Leistungsstarke Antioxidans ist für sterben.
  • Alpha-Liponsäure. Von diesem Antioxidans Nährstoff verbessert Reaktion auf Insulin «Zellen und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren sterben.
  • Magnesium. Höhere Insulin und Blutzuckerspiegel Sind Häufig bei Menschen MIT Plasmamagnesiumspiegel und Magnesium-Supplementierung verbessert sterben Insulinresistenz in Tierstudien Beobachtet geringen.
  • Chrom. Von diesem Mineral hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, sterben Kanns Serumlipidprofile zu verbessern, Körper Auch der und Kanns Glukose Nutzen helfen und Fett zu verbrennen. Die beste Formular ist GTF Chrom.

Homocystein ist eine Aminosäure, sterben ein DM-DM Körper Abbau von Nahrungsprotein MIT verfügbar Werd. Homocystein ist auch Methionin in DM Körper Aus einer anderen Aminosäure genannt Hergestellt. Eine der Hauptfunktionen des Methionin Methylgruppen für Zellreaktionen zu liefern sterben. Eine Methylgruppe ist ein kleines, einfaches chemisches Fragment, das Aus einem Kohlenstoffmolekül und drei Wasserstoffmoleküle. Wenn Methionin Eine Methylgruppe für Eine Zelluläre Reaktion spendet, Wird es Homocystein. Typischerweise empfängt Homocystein Dann Eine weitere Methylgruppe Entweder von Folsäure oder Vitamin B6 und Werd zurück in Methionin umgewandelt. Vitamin B12 Wirkt als ein Co-Faktor für diese Reaktion.

Ursachen und symptome

  • Genetik. Es gibt genetische Variationen in Folsäure Aufnahme und Verwertung. Manche Menschen brauchen DAHER viel mehr Folsäure als Empfohlene Menge von 400 mcg sterben.
  • Stress. Epinephrin und Norepinephrin Sind stressinduzierten Neurotransmittern. Ihr Stoffwechsel in der Leber Beinhaltet Methylierung, ein Prozess, der Methylgruppen verwendet und Kanns Bedarf Eine Methyl-Geber Wie Folsäure erhöhen.
  • Der Kaffeekonsum. Als Kaffeekonsum steigt, erhöhen Homocysteinspiegel.
  • Unzureichende Mengen ein Folsäure, Vitamin B6 oder Vitamin B12 in Ihrer Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Um Ihre Homocysteinspiegel zu senken:

  • Erhöhen Sie Nahrungs B-Vitamine. Sterben Reichsten Quellen für Folat (der Name des des für Familie von Folsäure in der Nahrung sterben) Sind grünes Gemüse, Orangensaft und Bohnen. Der RDA für Folsäure 400 mcg.
  • Erfahren Sie, Wie sie anzeigen anzeigen Ihren Stress zu moderieren. Atemübungen, Meditation und Geist-Körper-Übungen Wie Yoga kann helfen, Stress zu reduzieren.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

  • Starten Sie mehr Folsäure zu bekommen. Erweitern Sie Ihre Aufnahme von Nahrungs B-Vitamine mit Einer täglichen B-100 B-Komplex ergänzen.

Angina Pectoris — Übersicht

Ursachen und symptome

Angina pectoris IST Häufig mit der folgenden Verbunden:

  • Koronarer Herzkrankheit. Plaque-Bildung Kann sterben Arterien verengen das Herz auf den Punkt liefern, dass der Blutfluss kann nicht mehr das Herz des exigences gerecht Werden.
  • Koronararterienspasmus. In Einigen Gefallene von arteriellen Spasmen Führen, Die Eine Verengung der Arterie verursachen Angina Kanns vorübergehende.
  • Emotionale oder Körperliche Belastung, ausübt, Sich nach Einer Mahlzeit oder Extremen Temperaturschwankungen.
  • Zigaretten rauchen. Nikotin hat Direkte Auswirkungen auf Blutgefäße sterben, sterben EINEN Einer Angina Angriff bringen Kanns.

Vorgeschlagene Änderungen des Lebensstils

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Für diejenigen MIT Angina pectoris, versuchen:

  • Coenzym Q10 (Coenzym Q10). Es ist ein starkes Antioxidans und ist für sterben Gesundheit des Herzens Durch erneutes erregen der Mitochondrien in den Herzzellen, die ist, wo Energiestoffwechsel Tritt als vorteilhaft gezeigt. Coenzym Q10 Kann SOMIT helfen, sterben Sauerstoffbedarf des Herzens bei der senkung der Durch Die Energieeffizienz zu verbessern. Von dieser Nährstoff Kanns Auch helfen, Den Blutdruck senken.
  • Hawthorn. Ein weiteres Antioxidans mit nützlichen Herz-Gesundheit Eigenschaften, Weißdorn kann helfen, koronare Herzblutung und Kreislauf Eine den Extremitäten des K? Rpers Zu verbessern, DAMIT symptome der Angina pectoris zu verbessern sterben.

HINWEIS: Hawthorn sollte nur unter Aufsicht Eines Arztes verwendet Werden.

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