Die Besten Tipps für sterben Behandlung von Schlaflosigkeit ohne Medikamente, beste Medikament gegen Schlaflosigkeit.

Die Besten Tipps für sterben Behandlung von Schlaflosigkeit ohne Medikamente, beste Medikament gegen Schlaflosigkeit.

Die Besten Tipps für sterben Behandlung von Schlaflosigkeit ohne Medikamente, beste Medikament gegen Schlaflosigkeit.

Der Urlaub Kann viel Freude und jubeln bringen können Aber Hektik der Saison Auch etwas Druck bringen … und mit IHM, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Schlaflosigkeit sterben. Wenn Es ihnen passiert, Kann es verlockend sein, automatisch Wie Zolpidem für ein Medikament zu Motivation und andere Mentalität (Ambien und Generika), Aber Ihr Schlaf-Routine zu verbessern, ist ein sicherer, effektiver Weg, um ihnen zu helfen Ihre ZZZS bekommen.

Erster schritt: schalten Sie den Bildschirm-Computer, Smartphones, TV-im Bett, und im Idealfall ein oder Zwei Stunden, Bevor Sie schlafen gehen wollen. Stoppen Sie Arbeiten oder dir belastenden aktivitäten 2-Stunden Vor dem Zubettgehen. Late-Night-Ausbildung, trinken koffeinhaltige Getränke, Rauchen, späte Mahlzeiten und sogar Alkohol zu nahe ein DM Zubettgehen Infos FINDEN Sie unter Auch wach zu halten. Wenn Sie Eines dieser tun, sicher sein, sie früher am Abend zu tun. Halten Sie Ihr Schlafzimmer ruhig und dunkel.

Der Versuch, ohne Drogen Schlaflosigkeit zu kämpfen ist BESONDERS hilfreich für Menschen mit chronischen Schlafstörungen. Studien zeigen, Dass Ärzte, Die mit Einems Schlaftherapeuten Arbeiten verschrieben HaBen Eine Person, sterben Schlafgewohnheiten zu ÄNDERN (auch als kognitive Verhaltenstherapie oder CBT Bekannt) Können 70 bis 80 Prozent der Menschen helfen. Und so tun, Scheint so zumindest EFFEKTIV Wie Schlaftabletten zu sein. Einigen Studien Wurde Eine Kombination der Zwei Menschen am meisten geholfen.

Sollten Sie mit Einems Schlaftherapeuten Arbeiten, könnten Sie gerichtet jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen. Oder Sie könnten Ihre tatsächliche Zeit im Bett Eingeschränkt HABEN, während Sie «umlernen» Assoziieren Schlaf MIT im Bett zu sein. Sie können Auch Entspannungstechniken und mentale Tricks lernen Sie schlafen helfen, oder Angst zu entfernen, über Schlaflosigkeit HABEN.

Sehen Sie Unsere Best Buy Drugs Bericht Amt für weitere Informationen über die Behandlung von Schlaflosigkeit sterben

Tat Haben Sie dieses Bild In der Methoden Erfolgreich genug bewiesen, Dass, gerade Rechtzeitig für Feiertage sterben, American Academy of Sleep Medicine, dass ES Ärzte Medikamente als alleinige Behandlung der Schlaflosigkeit, WENN Möglich in ihrer Neuen Wahl Kluger Liste der Fünf Dinge Ärzte überspringen empfiehlt kündigte sterben und Patienten-Fälle sterben erste Frage. Stattdessen Fördert neue Initiative Ärzte Verschreibung Schlaf Drogen Wie Ambien und Lunesta als Teil Einer der Gesamt Behandlung Schlaflosigkeit zu reservieren, sterben Auch CBT Enthalten sollte sterben.

Wenn Sie und Ihr Arzt, dass ein Teil Ihrer Behandlung Entscheiden, ist ein Rezept Schlaftablette zu schließen, empfiehlt Unsere Best Buy Drugs Analyse generic Zolpidem als Best Buy. Dies ist Weniger teuer, generische Version des Medikaments Ambien. Sieben Pillen kosten $ 16 bis $ 17, abhängig von der Dosis und wo man sie kaufen. Aber Achtung: Zolpidem, Wie andere Schlaflosigkeit Medikamente können Nebenwirkungen Wie Schläfrigkeit während des Tages dazu Führen, Schwindel, Unruhe, und Könnte tatsächlich Empfehlung: Ihren Schlaflosigkeit verschlimmern. Schlaf-Walking, Schlaf-Fahren, schlafen-Essen, Gedächtnislücken und Halluzinationen gerechnet gerechnet wurden ebenfalls berichtet. Das Risiko der Eine abhängigkeit von der Entwicklung von medikamenten auch ein Problem ist. Menschen sterben im Alter von 55 oder älter Sind, sollten Gesetz über die Einnahme keine Schlaftabletten Vorsichtig sein, Weil sie ein Höheres Risiko für alle Nebenwirkungen dieser Medikamente Sind.

Inzwischen ,, ideal für Ihre Schlaflosigkeit eine Nacht oder Zwei gedauert hat, könnten Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente Enthalten, Eine der alten Schule Antihistaminikum betrachten, sterben Schläfrigkeit als Nebenwirkung verursachen Können. Zum beispiel, Diphenhydramin oder doxylamin (Unisom und Generika) -might Helfen Sie etwas Ruhe (der wirkstoff in Benadryl, Sondern Auch als Schlafmittel unter den Markennamen Nytol und Sominex und als Generikum verkauft). Aber Verwenden Sie sie nicht Länger als ein paar Nächte, Weil sie am Nächsten Tag Schläfrigkeit, Verwirrung, Verstopfung, Trockener Mund, und Harnverhalt verursachen Können. Und wie bei allen Schlaftabletten, sollten sie nie mit Alkohol Genommen Werden, so dass diese Medikamente überspringen ,, ideal für Versucht HaBen, Empfehlung: Ihren Stress mit Einem Glas Stachel Eierlikör beruhigend.

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