Der beste Weg, Eine Leistenverletzung zu behandeln

Der beste Weg, Eine Leistenverletzung zu behandeln

Der beste Weg, Eine Leistenverletzung zu behandeln

Was ist eine Leistenzerrung?

Ein Stamm ist eine Dehnung oder Riss Eines Muskels oder Einer Sehne. Die Leute nennen Häufig Eine solche verletzung ein "Zog" Muskel. Die Muskeln in den Unterleib Hilfe bringen Sie Ihre Beine zusammen. Es gibt zwei Muskeln, sterben Häufig in Einer Leistenzerrung verletzt Kanns: die Adduktor (der große Muskel an der Innenseite des Oberschenkels läuft nach unten) und sterben sartorius (EINEN dünneren Muskel, der auf der Außenseite der Hüfte Beginnt, Kreuze Oberschenkel und LEGT nahe der des Knies Innenseite).

Was ist Ursache sterben?

Eine Leistenzerrung Tritt am häufigsten auf ,, ideal laufen oder springen, oder Wenn Es Eine erzwungene abstoßen oder geschnitten ist.

Was sind symptome sterben?

Sie werden Schmerzen oder Zärtlichkeit Entlang der Innenseite des Oberschenkels oder in der Leistengegend HABEN. Sie Schmerzen HABEN ,, ideal für Ihre Beine zusammen zu bringen. Sie können HABEN, WENN Ihre Knie anheben Schmerzen.

Wie wird Gestellt diagnostizieren sterben?

Ihr Arzt Wird Zur Kenntnis nehmen Ihre symptome und Ihre Oberschenkel und Hüfte untersuchen.

Wie wird sie Behandelt?

Während Sie von Ihrer verletzung erholen:

  • Legen Sie EINEN Eisbeutel, Gel-Packs oder Paket von Gefrorenes Gemüse, in Einems Tuch Auf dem Gebiet gewickelt alle 3 bis 4 Stunden, für bis zu 20 Minuten zu Einer Zeit.
  • Sie könnten Auch Eismassage tun. Dazu zunächst Wasser in Einems Styroporbecher einfrieren, Dann ziehen Sie oberseite der Schale Entfernt, das Eis zu belichten sterben. Halten Sie den Boden des Bechers und reiben Sie das Eis über den Bereich, für 5 bis 10 Minuten. Tun Sie stirbt mehrmals am Tag, während Sie Schmerzen HABEN.
  • Nehmen Sie Eine entzündungshemmende Medizin Wie Ibuprofen oder andere Arzneimittel, Wie von IHREM Provider gerichtet. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) Kanns Magenblutungen und andere Probleme verursachen. Diese Risiken nehmen mit dem Alter. Lesen Sie das Etikett und nehmen, Wie verwiesen. Es sei denn, von IHREM Arzt empfohlen, nehmen Sie nicht Länger als 10 Tage.
  • Tragen Sie Eine unterstützende Bandage Eine Oberschenkel Wrap oder Band Oberschenkel oder Leiste genannt.
  • Folgen Sie anzeigen anzeigen Ihren Provider Anweisungen für Übungen ihnen zu helfen, zu erholen.
  • Sobald Sie von Ihrer Akuten Verletzungen erholen, feuchte Verwenden Hitze 10 bis 15 Minuten zu Einems ZeitPunkt, Bevor Sie Aufwärm- und Dehnübungen. Nicht Hitze Verwenden ,, ideal für Schwellungen HABEN.
  • ÄNDERN Sie Ihre Sportart oder aktivität zu Einer, sterben nicht Ihre bedingung schlechter macht. Zum beispiel Infos FINDEN Sie von anstelle Lauf zu schwimmen Müssen.

Wie lange Auswirkungen Dauert sterben?

Die Länge der Erholung hangt von Vielen Faktoren Wie Alter, Gesundheit, und, ideal für Eine Frühere Leistenverletzung HABEN gehabt. Erholungszeit hangt auch von der Schwere der verletzung. Eine leichte Leistenzerrung Kanns Innerhalb Weniger Wochen zu erholen, während Eine schwere verletzung 6 Wochen in anspruch nehmen oder länger zu erholen. Sie Müssen aufhören, sterben zu tun aktivitäten, sterben Schmerzen verursachen, bis sterben Leiste verheilt ist. Wenn Sie aktivitäten Auch weiterhin tun, sterben Schmerzen verursachen, Wird Ihre symptome wieder auftreten, und es wird Länger Dauern, Sich zu erholen.

Wann Kann ich zu meinem Normalen aktivitäten wieder aufnehmen?

Sie können sicher auf Ihre aktivitäten zurück, WENN von der Spitze der Liste Beginnt und bis zum Ende voran, nach der JEDE bedingungen Erfüllt ist:

  • Sie haben sterben volle Palette von Bewegung in DM Verletzten Bein Gegenüber DM unversehrten Bein.
  • Sie haben sterben volle Stärke des Verletzten Beines im Vergleich zum unverletzten Bein.
  • Sie können ohne Schmerzen gehen oder zu hinken Geradeaus.

Wie kann ich helfen, Eine Leistenzerrung zu verhindern?

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