6 Hausmittel für Depressionen Bei Männern und Frauen, Depression Hausmittel.

6 Hausmittel für Depressionen Bei Männern und Frauen, Depression Hausmittel.

6 Hausmittel für Depressionen Bei Männern und Frauen, Depression Hausmittel.

Unser Leben ist nicht immer Wie das, Krieg wir Erwarten Würden, und manchmal muss man Eine Menge Druck zu Gesicht, viele Schwierigkeiten zu ertragen, und das Leben Selbst Gibt ihnen sterben traurigen Geschichten und Auch der VERLUST. Dann, Wie Würden Sie es Fühlen? Ich glaube fest, Dass der Zustand der Trauer. Pessimismus, Depression oder Glauben ein das Leben verloren Werden sterben zustande, sterben wir Regelmässig begegnen. Doch vor Jedem unerwarteten unglücklichen EREIGNIS Stehen, Sie sind nur sterben Normalen psychologischen Reaktionen, Werden SCHNELL weggehen und sie. Wenn jedoch sterben Schlechten Gefühle für Die letzten Monate, Dann Sind Sie bei Gefahr von Depressionen.

Home Remedies für Depression Bei Männern und Frauen — Die Besten Hausmittel:

1. nehmen Sie EINEN flotten Spaziergang:

Ebenso Dr. Adrian Taylor, University of Exeter, Auch in Großbritannien hat untersucht sterben Auswirkungen der Übung zu tun Depression auf Behandlung und DM Schluss sterben, die Übungen Wie STERBEN zügiges Gehen können Menschen Ihre Eigenen Sorgen vergessen helfen, über Gefühle zu bringen sterben sterben, die SIE alles kontrollieren und Können helfen, einige Hormone zur Entspannung zu erzeugen.

Lesen Sie mehr: Super-Geist-Entwicklung-Systems einige Natürliche möglichkeiten, um herauszufinden Mentalität zu verbessern und Kampf gegen schlechte Laune, einschließlich Depression.

2. Essen Sie Joghurt:

Die Experimente von Experten in der Irischen Cork Universität HABEN EINEN Weg gefunden, um Druck zu reduzieren, sterben Joghurt Morgen zu essen bin. Experten Haben einige Experimente ein Mausen durchgeführt und festgestellt, sterben Dass Lactobacillus rhamnosus Mäuse Weniger Anzeichen von Depression und Angst gewinnen helfen Könnte sterben. Die Pegel von Corticosteron, ein Stresshormon bei Mausen sterben mit nützlichen Bakterien ergänzt Waren Auch Niedriger.

3. Reduzieren Sie verwendung TECHNISCHER Geräte sterben:

Forschung des Psychologen Mark Becker von der University of Michigan herausgefunden, dass Menschen, sterben auf einmal viele technische Geräte Verwenden, Sind anfällig für Depressionen. Sie befragten 319 Studenten und fanden heraus, Dass diejenigen, sterben auf einmal viele Mediengeräte Verwenden Sind eher von Symptomen im zusammenhang Mit Depressionen zu leiden — 2 mal Grösser als Menschen, sterben Weniger Verwenden.

Deshalb, um zu sterben symptome reduzieren und diese Krankheit zu verhindern, sollten Sie sterben verwendung von Mediengeräten zu reduzieren, oder nicht Zwei Geräte nicht gleichzeitig (beispielsweise Verwenden ,, ideal für Fernsehen, Bahnen surfen ,, ideal für Tablette Verwenden, schalten Sie den Fernseher nicht sterben, und schalten Sie sterben WLAN-off aus ,, ideal für IHN nicht Verwenden …). In der Tat ist eine der Besten Hausmittel für Depressionen Bei Männern und Frauen, sterben Menschen sollten Daran denken und anzuwenden stirbt.

4. Essen Sie eine «Happy» Diät:

Im Allgemeinen Kann gesunde Ernährung helfen, Ihre Stimmungen und Gefühle zu verbessern. In der Tat Gibt es einige Lebensmittel, Serotonin sterben — die chemische in Unserem Gehirn, sterben sterben Glücklichen Gefühle zu stimulieren Beiträgen kann. Zum beispiel Kann Prozac gut funktionieren STERBEN-Reuptake-Serotonin-Inhibitoren Hemmen, sterben sterben Spiegel im Gehirn erhöhen Können. Einige Lebensmittel können helfen, Serotonin zu erhöhen, dies helfen Ebenen natürlich zu erhöhen. Diese Lebensmittel SIND:

— Sauerkirschen

— Leinsamenöl

— Gesundes Fett, zum beispiel Kokosöl

— Fischöl, REICH Eine Omega-3-Fettsäuren

5. Essen Tomate:

Ältere Menschen Sind eher aufgrund der Auswirkungen der rückläufigen Gesundheitszustand, Trauer und Einsamkeit, depressiv zu sein. Inzwischen ist Tomate sehr REICH ein Antioxidantien, sterben viele Krankheiten zu verhindern helfen können, sterben sterben symptome der Depression zu reduzieren. Diese ergebnisse gerechnet gerechnet wurden im Journal of Affective Disorders veröffentlicht. Ein Team von Wissenschaftlern aus Japan und China Analysiert, sterben um psychische Gesundheit Aufzeichnungen und Essgewohnheiten von 1000 Menschen im Alter von 70 und älter und festgestellt, dass:

6. Lieferung Omega-3-Fettsäuren:

Dies ist Auch Einer der Besten Hausmittel für Depressionen bei Frauen und Männern, ich in der dies Ganzen Schrift freigeben möchten sterben.

Auch Wenn Es äh sterben Genaue Ursache nicht gefunden hat, Dass Omega-3-Fettsäuren, sterben symptome der Depression zu verringern helfen Kann, beraten Wissenschaftler Menschen sterben Regelmässig Omega-3-reiche Lebensmittel Wie Fisch zu konsumieren, Eier, Nüsse, Blumenkohl sterben.

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