3 Natürliche und gesunde Lösungen für Angst, Natürliche Lösungen für Angst.

3 Natürliche und gesunde Lösungen für Angst, Natürliche Lösungen für Angst.

3 Natürliche und gesunde Lösungen für Angst, Natürliche Lösungen für Angst.

Low-Level, alltägliche Angst ist jetzt an der Tagesordnung,
noch Druck Kann leicht mit Diesen hier Natürlichen Heilmittel verstoffwechselt Werden."

Angst ein Thema für viele Menschen im täglichen Modernen Lebens geworden.

Wenn hören wir das Wort Angst Wir neigen dazu, es dramatisch, Sich vorzustellen — es uns denken, von Panikattacken macht.

In Wirklichkeit ist es sterben Low-Level-Alltagsstress, problematisch sterben oft sein Kann, Weil es an uns heranschleicht und untergräbt Unsere Lebensqualität in Einer Weise, sterben nicht offensichtlich Scheinen mag sterben.

Es ist wichtig zu verstehen, Dass Stress Mehr als nur unser Vergnügen zu verringern. Es tötet auch.

Stress-Auswirkungen fähigkeit Unseres Körpers optimal zu funktionieren — es unser Immunsystem surpress und Unsere Anfälligkeit für Krankheiten und Unfälle zu erhöhen.

Wir hören oft der Ausdruck "Stress bewältigen," Aber Ich mag auch den Begriff "metabolisieren Stress," Weil Stoffwechsel ist ein Prozess, in DEM Sie Eine Sache nehmen und es in Eine ganz andere Sache wenden, so dass sie noch nützlicher ist sterben.

DAHER Angst zu verstoffwechseln ist sterben frenetische Energie des täglichen Lebens zu Modernen nehmen — alle seine Klänge, Farbe, Textur und Reize — und verarbeiten es in etwas weicher, kreative und durchdachte (statt es nicht verarbeitete, Zappen Unsere Nebennieren und Braten unser Zentralnervensystem Auf dem Weg durch Unsere Speziellen Körper passieren).

Glücklicher Gibt es Lösungen für Gefühle von Angst und ihre negativen Auswirkungen auf Unser tägliches Leben verringert Wird. Hier sind drei wirksame Methoden für den täglichen Stress verstoffwechseln.
1. Die 5-Minuten-Meditation

Das Ziel der Meditation ist, hier zu sein, jetzt.

Meditation ist Nur eine von mehreren Effektive und Natürliche Art und Weise Angst, gesund zu Verwalten.

Es Geräusche so einfach, doch Wenn Wir Zeit nehmen sterben, tatsächlich Zeuge Unsere Eigenen Gedanken Wie sie auftreten, Erkennen wir, Dass SIE oft in der Zukunft oder der Vergangenheit Zentriert Sind.

Kauen auf Vergangenheit oder Projizieren in die Zukunft die sind in der Regel nicht beruhigend auf sterben Psyche und Körper. Krieg ist Heilung: vorhanden ist, in diesem Moment voll. Ein Meditationspraxis hilft, sterben auftreten.

Ich nenne diese Methode "5-Minuten-Meditation" denn, ideal wissen, dass nur 5 Minuten, sterben Erforderlich ist, Sind Sie eher zu tatsächlich machen es.

Im laufe der Zeit und MIT-Konsistenz, Infos FINDEN Sie feststellen, Dass Sie nach und nach für Längere Zeit zu meditieren Genießen (meine eigene Meditationspraxis Beinhaltet Morgen Affirmationen und Journale).

Wenn Sie wenig Hilfe ein, um von dieser ins Rollen benötigen, Infos FINDEN Sie unter Eine der Vielen Meditation Smartphone-Apps hilfreich.

2. Positive Internen Dialog

Der Soundtrack Unserer Gedanken Ist es, Krieg Unsere ultimative Gesundheit Bestimmt. Wie wir uns, diese Imaginäre Gespräche sprechen Haben wir in Unsere Speziellen Köpfen, sterben Moment-zu-Moment Geist Geschwätz — Alle Adler stirbt Sind enorm impactful auf Unsere Langlebigkeit.

Um Eine Ausgezeichnete Gesundheit zu Motivation und andere Mentalität, sterben Rede, sterben in Unserem Eigenen Gehirn Auftritt, Durcheinander Möglichst positiv.

3. Die Exposition Natur Gegenüber

Die Natur ist eine der Besten Schnullern da draußen.

Frische Luft, ein wenig Sonnenlicht, ein ruhiger Spaziergang — alle diese HABEN EINEN subtilen, Aber letztlich tiefe wirkung auf Unsere Speziellen Körper und Geist.

Es ist leicht zu vergessen, Dass seit Tausenden von JAHREN unser Gehirn mit der Natur als Eine neu zu kalibrieren Art gewohnt Waren das zentrale Nervensystem.

Slam-geschnitten, um Tausende von JAHREN später: wir erhalten nur EINEN Bruchteil der täglichen Umgang mit der Natur, wir früher sterben.

Die Luft ist voller Lärm, Signale und synthetische Chemikalien sterben nicht einmal Vor dem Industriezeit noch nicht gab. Es wäre besser, glauben, Dass sterben Auswirkungen auf Unsere Psyche und Stress Hut — Auch Wenn Die Auswirkungen Arbeitet ausserhalb Unserer Tag-zu-Tag-Bewusstsein .

So beschäftigt Wie in Diesen Tagen sterben von uns Sind, Haben wir noch Zeit, zumindest ein paar Minuten von der Natur jeden Tag (und sicherlich JEDE Woche) zu bekommen Meisten.

Um Zeit zu Dafür FINDEN sterben, Müssen wir genau auf Unsere typischen Tag zu schauen und es zu Unserem Zeitplan bauen: eine Priorität zu machen, blockieren Sie es auf IHREM Kalender aus, und sagen "Nein" um Menschen und EINLADUNGEN, sterben auf IHREM Eigenen Selbstpflege oder Zeit mit der Natur zu verletzen versuchen. Wenn Sie es nicht ernst nehmen, Wird niemand sonst auch nicht.

Stressbuster Bonus Methode: Überwachen Sie Ihre Getränke

Für Pete willen, Angst, ideal für ein Problem mit ihnen in irgendeiner Weise beschränken Sie Sich Auf einen Kaffee pro Tag, nur, Höchstens! Wechseln Sie stattdessen zum Tee. Wenn Sie auf Koffein süchtig bist, verjüngen Sich Allmählich, um keine Kopfschmerzen zu bekommen.

Stressbuster Bonus Methode: Gesprächs

Wenn Sie glauben, dass Angst könnte Ihre fähigkeit, in IHREM Wochen Leben gedeihen Werden beeinflussen, ermutige ich Sie zu Einems qualifizierten Berater oder Psychologen aufzusuchen. Sprechen Therapie IST hilfreich bei der Verringerung der Angst erwiesen.

Ich lade Sie mit Diesen Methoden zu experimentieren, zum Glatten sterben Ecken und Kanten des täglichen Lebens und ihre Lebensqualität zu verbessern. Bedenken Sie jedoch, dass diese Methoden Sind am effektivsten ,, ideal fertig Konsequent .

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Dane Findley

Mein Partner David und ich den Menschen helfen, das Niveau des Glücks, Komfort erhöhen, bedeutet und Krieg, dass sie in IHREM täglichen Leben erfahren. Ein Wichtiger Aspekt dabei ist, Menschen zu helfen, das Haus zu Bern, sterben am Besten Empfehlung: Ihren einzigartigen Lebensstil Bedürfnissen Entspricht. Ich bin auch ein Schriftsteller und Pilates-Enthusiasten.

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