11 Lebensmittel zu vermeiden Während Verdauungsprobleme und Störungen können essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall.

11 Lebensmittel zu vermeiden Während Verdauungsprobleme und Störungen können essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall.

11 Lebensmittel zu vermeiden Während Verdauungsprobleme und Störungen können essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall.

Manche Menschen behandeln Empfehlung: Ihren Körper Wie ein Ferrari, andere, Wie ein Klunker. Ein Ferrari-fed Körper ist eine gesunde Ernährung Mit der richtigen Mischung aus Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen gegeben, Wasser, Salze, Vitamine und Lösliche und unlösliche Ballaststoffe — alle exigences zur Vermeidung von Magenverstimmung . “Wenn du’Sind irgendwelche von Denen fehlt, es’s ein Problem,” sagt Benjamin Krevsky, MD, Associate Chef der Gastroenterologie an der Temple University School of Medicine in Philadelphia. Gute Kraftstoff ermöglicht-DM Körper, Effizienter zu Arbeiten. Wenn du’re mit Verdauungsstörungen, symptome Wie Übelkeit und Blähungen Enthält sterben, zu Krieg nicht essen Wird ebenso wichtig. Hier sind Lebensmittel Zu vermeiden ,, ideal’Re Bauch Probleme HABEN.

  • Milchprodukte

    Eine Nahrungsmittelgruppe, nur schwer zu sterben verdauen ist Milch — vor Allem, Weil der Zucker Laktose in der Milch und Milchprodukten andere gefunden. Wenn Laktose isn’t verdaut richtig, Wie bei Menschen Mit Laktose-Intoleranz. Blähungen-Plan Plan Ergebnis. Wenn Sie zu viel Laktose verbrauchen, geht es in den und Dickdarm Durchfall oder verschlechtern Kann. Während Verdauungsproblemen Kann es noch in Ordnung sein, Joghurt und Hartkäse zu essen, Weil sie keine Laktose HABEN, oder Infos FINDEN Sie laktosefreie Milch versuchen.

  • Spicy Foods

    Wenn Sie Übelkeit ERLEBEN, erbrechen und Durchfall . Sie Auswahl von Lebensmitteln zu vermeiden möchten, das Verdauungssystem stimulieren, und dazu gehören würzige Nahrungsmittel sterben, sagt Jung Kim, Eine Eingetragene Ernährungsberater und Spezialist Clinical Nutritional Support Services an der Klinik der University of Pennsylvania in Philadelphia MIT. Würzige Nahrungsmittel Sind "unglaublich variabel," Dr. Krevsky sagt — sie auf manche Menschen keine WIRKUNG HABEN, Aber dazu Führen, Verdauungsstörungen Amt für andere. In der Regel sollten Sie milde Nahrungsmittel wählen ,, ideal für Verdauungs Probleme HaBen, und sicher sein, Gewürze zu vermeiden ,, ideal für sie empfindlich Sind.

  • Saure Lebensmittel

    Tomatensauce und Zitrusfrüchte Wie Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits, Sind sauer und Können verursachen Verdauungsprobleme . Viele Menschen wissen nicht, dass Getränke mit Kohlensäure Auch sauer Sind — Krevsky sagt, dass ,, ideal Eine Perle in Einem Glas Limonade über Nacht zu Verlassen, es verloren HABEN. Wenn Sie Eine Magenverstimmung HABEN, saure Lebensmittel zu vermeiden, sagt er.

  • ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE