10 Wege zur Behandlung von Depression ohne Antidepressiva Weckzeiten, Wege zur Behandlung von Depressionen.

10 Wege zur Behandlung von Depression ohne Antidepressiva Weckzeiten, Wege zur Behandlung von Depressionen.

10 Wege zur Behandlung von Depression ohne Antidepressiva Weckzeiten, Wege zur Behandlung von Depressionen.

Haben Sie wahrscheinlich gesagt, dass Anti-Depressiva sterben chemische Ungleichgewicht im Gehirn korrigieren. Wie sich herausstellt, ist das nicht ganz richtig. In der Tat Könnte man Anti-depressiva mehr Schaden tun als gut.

Es ist besser, Anti-depressiva als letztes Mittel zu betrachten, und versuchen, einige — oder alle — dieser Alternativen Behandlungen Haben Keinen einfluss auf.

1. Praxis Mindfulness

Nichts — außer Meditation.

"In der Gruppenarbeit, sterben ich mit Patienten mit Angst oder Depression gemacht habe, habe ich festgestellt (Achtsamkeitsmeditation) sehr vorteilhaft, Weil es den Geist beruhigt," sagt sterben Psychologin Katie Sparks. Das ist, Weil Sie Gezielt Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu begrenzen, sterben Sie Dinge in Sehen hilft Einems Ande — und mehr positiv — Licht. Auch das nächste Mal ,, ideal Wie sie Fühlen Sich wieder zu verprügeln, Die Eine komfortable Matte, auf der IHM sitzen in Einems Lotus-Position und sagen Ohm.

2. Lachen

Dann wieder, Vielleicht Eine fast Buddhist zu sein, ist nicht Ihr Ding. Vielleicht möchten Sie lieber etwas tun, Dass Ihre Stimmung Innerhalb von Sekunden hebt, und nicht etwas, das zu Arbeiten Mehrere Wochen Dauert.

In diesem Fall versuchen Sie, Sich auf lustige TV-Serien / Filme / Bücher aussetzt / Krieg-HaBen-yous. Wie sich herausstellt, ist das Lachen Wirklich sterben beste Medizin. Es spielt keine Rolle, ob das, was bringt Sie zum Lachen ist kindisch, dumm oder verrückt. Worauf es ankommt, ist, Dass Sie Ihre Empfohlene Tagesdosis von hilarity erhalten.

3. Verwenden Sie Isolieren Sie Sich nicht

Depression ist eine manipulative und bösartige kleine Monster. Jeden Tag sitzt sie auf der Schulter und flüstert in Ihr Ohr, Wie wertlos Sie sind Und wie Sie verdienen es nicht überall in der Nähe der Rest der Gesellschaft zu sein.

Hören Sie nicht auf IHN.

"Bei der Depression, in der Regel soziale Isolation Dient, sterben Krankheit zu verschlechtern und wie wir uns Fühlen," sagt Stephen Ilardi. PhD, Associate Professor für Psychologie und Autor von «Die Depression Cure.» Offenbar aus Sozialen Interaktionen zurückzuziehen erhöht Stressreaktionen des Gehirns sterben. Auch halten Sie in Kontakt mit den Menschen, sterben sie wichtig Sind, und Zögern Sie nicht, sie wissen zu lassen ,, ideal für Ihre Hilfe benötigen.

4. Schneiden Sie Toxic Menschen aus IHREM Leben

Zitat Deborah Serani. Psy.D, Autor Leben mit Depression . "Ein Teil der mit Depressionen leben erfordert, Dass Sie lernen, Wie man negativen Gedanken in positive neu zu fassen, DAMIT Menschen in IHREM Leben Zu haben sterben, sterben zustimmend Sind, Pflege und zu akzeptieren, wer Sie sind, Werden Sie in Einer Umgebung bessere Heilung helfen gemahlen."

5. Betrachten Alternative zu Drogen

Zugegeben, Müssen Sie Sich Mit Cannabis und Psilocybin Vorsichtig sein. Beide HaBen Kanns Antidepressivum Eigenschaften, Aber Torerfolg HaBen Auch das Potenzial zu Werden Medikamente, sterben psychische Erkrankungen verschlimmern. Versuchen Sie ,, ideal für keine andere Wahl HABEN, Aber denken Sie Daran, sterben notwendigen Vorkehrungen zu treffen.

6. Essen Sie sterben Richtigen Lebensmittel

Wir haben daruber gesprochen, Wie Vitamin D Depression Lindern Kann, Demenz und Diabetes. Aber Es Gibt Auch andere Nährstoffe, sterben Auch Depressionen in Schach zu halten, einschließlich Aminosäuren, Folsäure, Jod, Eisen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Selen, Vitamin B-Komplex und Zink. Zum Glück Sind viele dieser Nährstoffe in den Lebensmitteln, sterben Sie jeden Tag essen.

War sterben Lebensmittel sollten Sie nicht jeden Tag essen. vermeiden Sie Alkohol, Koffein, künstliche Süßstoffe, gehärtete Öle, verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und Natrium-reiche Lebensmittel. Alle diese Faktoren können Sich verheerend auf das Nervensystem, destabilisieren Empfehlung: Ihren Blutzuckerspiegel und / oder Schaden Einer IHREM Gehirn unter Anderem Schaden anrichten.

7. Betrachten Akupunktur

8. Get Up und Über

Um faire zu sein, tut Depression Sie jedes bisschen Energie in IHREM Körper Verlassen zappen. Doch Übung ist immer Noch einen Versuch wert, es wurde da genauso gut Arbeiten bewährt hat als — Wenn nicht besser als — Anti-depressiva. Niemand weiß genau, warum das so ist, obwohl Freisetzung von Endorphinen und Noradrenalin während des Trainings Könnte etwas DAMIT zu tun Haben sterben.

9. Wachsen Sie ein Garten

Kann nicht Ihre Leidenschaft für Ihre alte Hobbys bringen? Versuchen Sie Sich in sterben Gartenarbeit. Wie wir BEREITS berichtet HABEN, Sind Gärtner generell glücklicher als Nicht Gärtner. Ich nehme ein buchstäblich erntet, was man sät alle diese positiven Gefühle tief in dir begraben bringt — kein Wortspiel beabsichtigt. Auch Sie haben den vorteil, immer frisch, nicht kontaminierte Gemüse direkt in IHREM Eigenen Hinterhof.

Ärgern Sie Sich nicht ,, ideal für Gartenarbeit ist nicht Ihr Ding. Solange Ihr neues Hobby für Sie sinnvoll und entspannend ist, ist es egal, Krieg es ist.

10. Freiwillige für Eine Ursache Sie glauben ein

An einem Punkt Gewissen, Depression reden mit Menschen, sterben Sie BEREITS wissen, wird nicht genug sein. Sie gehen Sozialen Kreis zu Motivation etablierten aus dem und das ihr Problem zu wollen, sterben und suchen Gesellschaft Anderer. Das ist ein gutes Zeichen.

Bonus: Nicht aufhören zu kämpfen

Hier ist das Ding über sterben Depression: Sie Könnte es für den Ruhe Ihres Lebens zu kämpfen HABEN. Das ist, Weil es Eine böse Gewohnheit schleicht Sich auf sie hat, und Lokschuppen-Treten Sie in das Gesicht, WENN man es am wenigsten Erwarten. Das heißt ,, ideal in der Lage Sindh, zu bewältigen sie sterben oben genannten Tipps Verwenden, Werden Sie immer in der Lage sein, es zu Lokschuppen und schlägt den Ball direkt zurück.

Über den Autor

Artikel Wie dies Sind so gefährlich, Wie sie dumm Sind. Viele Menschen Nutzen das Wort Depression Eine schlechte Stimmung zu bedeuten, den Blues, oder EINEN Schlechten Flecken gehen. Gefallene Könnte helfen in Diesen STERBEN oben genannten Vorschläge. Wenn Sie Mit Einer Klinischen Depression diagnostiziert und Wurde Antidepressiva nehmen, stoppen SIE NICHT, ohne Empfehlung: Ihren Arzt zu konsultieren. 40.000 Menschen in den USA jedes Jahr depressionsbedingten Selbstmord sterben. Wenn Sie Begriff Sind im, Die Brücke zu springen, denn das Leben ist zu schmerzhaft zu ertragen, zu lachen oder EINEN Garten zu pflanzen Wird dir nicht helfen. Die Kosten für Anti-depressiva ist irrelevant ,, ideal für Ihre Medikamente das Einzige, Würde HALTEN Dich Leben sterben bin. Sie schämen Sich, Sarah Landrum, WENN Ihr Artikel verursacht Auch Eine Person, sterben Medikamente zu vermeiden und in den Strudel der suizidale Depression gefallen. Nationale Suizid-Hotline: 800-273-8255.

Was für ein Crock.
Es war klar, paar Ersten von den Absätze und eine schnelle Skim Ihrer "Tipps «, sterben Sie nie Depressionen gelitten HABEN. Sie verewigen einfach Mythen Wie sie auf IHREM Hohen glückliches Pferd sitzen.
Depression ist nicht Eine Wahl. Depression ist in Einer anderen Realität leben, Eine andere Dimension, wo Dinge Wie "laugh’ing und "aus IHREM Leben «und all den Anderen Stier Sie giftige Leute immer daruber gesprochen, (Aber ich kann Scrollen nach oben auf, in dieser Liste nicht stören, Weil sie nicht meine Aufmerksamkeit verdienen) Infos FINDEN Sie nicht berühren. Sie befinden sich in der Schwebe. Sie können nicht wählen aus IHM heraus zu sein. Sie können das nicht Glück wählen, WENN Klinisch depressiv.
Ich war katatonisch Und es war nur Durch richtige Mischung aus ärztlich Verordnete Medikamente von profis (nicht jemand EINEN falschen Blog-Post zu schreiben) Ich war bewusst der Welt in der Lage sein ich sterben bewohnte und schließlich mit IHM genug interagieren, um meine Genesung mit psychologischen verbessern Therapie.
Während Sie es nicht Mögen Könnte, verdammt spielen Drogen Teil Depression in Behandlung. Depression ist eine Krankheit mit chemischer Basis, die kein "positiv «Bullshit Verband Kanns Immer eine Hoffnung auf Heilung HABEN.
Bitte gehen Sie nicht Menschen in Not Beratung ,, ideal für keine Wirkliche erfahrung Davon HABEN. Artikel wie dieser Kanns erfahrung der Menschen mit Depressionen nur noch sterben verschlimmern, DA SIE, Wie sie es scheitern Fühlen Kann, Wenn nicht funktioniert und es verewigt EINEN schädlichen Mythos der Depression, sterben uns weiter schadet.
Was für eine Enttäuschung und sterben allgemeine ärgerliche Beleidigung / Skim.

Du hast ja so recht. Ich frage mich, ob der Autor ein Würde Diabetiker sagen zu stoppen, Insulin zu nehmen und einen Freiwilligen Job zu FINDEN.

Offensichtlich Haben Sie nicht von Einer Klinischen Depression gelitten. Es gibt EINEN signifikanten Unterschied Zwischen den Blues und Depression.

Diese Tipps Sind hilfreich für leichte Depressionen oder den Blues. Es ist jedoch unverantwortlich, schlagen verwendung von medikamenten Diskontierung sterben. Depression ist eine Krankheit, Komplexe, Sterben für jeden anders ist ein zugefügt und sterben Überschrift zeigt Eine Fehlende Deschamps und ist grob fahrlässig.
Autor Zum — Bitte Verwenden Sie Eine Verantwortung, WENN ETWAS als falsch verstanden und Schwierig zu veröffentlichen zu behandeln vor Allem in BEZUG Auf einen solchen dibilitating Medizinischen Leiden.

Nur jemand, nicht zu leben Hut der mit Depressionen sagen Kann, "Genau das tun stirbt oder das tun,"… Es ist nicht ein "Blues". Aus meiner erfahrung, ich glaube dir nicht Depression Mit Diesen Praktiken behandeln Kann. Einige von ihnen könnten einige Leute in manchen Situationen helfen. Aber im Allgemeinen Eine depressive Person (ohne Behandlung) wird nicht einmal aus dem Bett. Es ist Wie jemand mit Einems gebrochenen Bein zu sagen: "Einfach aufstehen und gehen."
Wir leben in Einer Zeit, wo wir tatsächlich Unterstützung von medikamenten HaBen sterben. Und ich denke, bis irgendwann wir es annehmen sollte. Gut für Sie: Wenn Sie Chemikalien in IHREM Körper setzen vermeiden! Aber, ideal Wirklich HaBen Depressionen, und nicht den Blues, Kräuter und Meditation sind auf jeden Fall keine Behandlung.
Freundliche Grüße …

War mich geknackt ist ich schon fast alle diese Dinge tun. Ich habe Depressionen und Arthritis, und es scheint, "gut essen, viel Wasser Bewegung und trinken" ist das Allheilmittel für praktisch alles. Nun habe ich Versucht, alles war nicht gefährlich Krieg oder direkt anti-wissenschaftlich-und sterben Sich nicht gehen zu Einem Arzt benötigen, da ich im Gesundheitswesen nicht HABEN. Ich bekomme Übung trotz chronischen Schmerzen HaBen, und ich bin in Einer viel Besseren Formular als Meisten Menschen sterben. Ich fahre absolut überall und habe kein Auto, ich laufe, Und Wenn das Wetter es zulässt ich schwimmen. Ich esse gut, so es ist grenzwertig orthorexia und ich bin ein sozialer Paria, weil ich sterben Zutaten, alles zu Meinungen habe ich für Gluten essen oder Zucker Verarbeitet oder Irgendetwas anderes Ich mag es nicht. Ich esse Eine Diät, sterben EINEN Arzt in Ohnmacht gefallen, mit Lokalen, weideten Fleisch und Eier, wild gefangenem Fisch, frische Bio-Obst und Gemüse, und sterben gelegentliche Schub von Reis oder Kartoffeln machen Würde, wenn ich das Gefühl, ich zusätzlichen Kohlenhydrate brauchen. Ich höre auf meinen Körper. Ich studiere Sowohl CBT und buddhistische Philosophie, und versuchen, "Fix" meine Gedanken. Ich habe einen Garten. Ich habe gute Freunde, und nicht sterben Schlechten. Ich führe Eine ruhige, stressarme Leben. Auch, ideal für meine Ernährung so gut ist, nehme ich ein Multivitamin + Multimineral, fällt ES irgendeine Spur, was mir fehlt, und ich nehme Fischöl und Vitamin D. Ich habe keine Drogen bekommen, sterben Illegale Waren, Aber ich habe gebrauchte verschiedene pflanzliche Präparate, sterben als Allheilmittel propagiert gerechnet gerechnet wurden, von Ginseng-Wurzel zu heiligen Basilikum Maca. Ich glaube, dass Freiwilliges Verpflichtungs für reiche Leute, und ich habe meine unbezahlte Arbeit oft ausgebeutet nicht genug so attraktiv zu Bern, Aber wenn ich sterben Energie Dafur habe ich mich verwickeln in Politischen Aktivismus, der mich Ziemlich beschäftigt Werd. Ich habe einen Sinn für Humor, und ich sehe viele lustige, faule Kinder zeigt. Einige dieser Dinge HaBen Subziegel verbesserungen in meinem Leben gemacht. Ich fühle mich wie ich weniger Körperliche Schmerzen Haben, als, Bevor ich in ein gesundes Leben Bekam.

Aber weißt du was? Ich bin immer noch deprimiert.

In der Letzten Woche Würde ich mit Einems Hit "Roundhouse Kick" Einer depressiven Episode. Ich begann drängen alle meine Freunde weg, zu löschen meine Social Media, und zum Nachdenken über den Tod. Ich könnte es kommen Sehen, und ich habe alles, was ich denken Könnte. Ich fuhr mit meinem Fahrrad 30 Meilen. Ich las Bücher in der Sonne. Meine Ernährung, wie immer, Krieg makellos. Ich trank viel verdammtes Wasser. Ich war so perfekt, Wie man Sich nur wünschen Könnte. Aber es hat nicht "Roundhouse Kick" meine Depression zurück. Stattdessen Bekam meine Depression schlimmer, und ich begann ernsthaft Angst zu bekommen ich mich verletzen Würde, WENN stirbt ohne eingriff fortgesetzt.

Ich bin gekommen, zu glauben, das alles, die gesund leben Sachen mehr Opfer-Schuld Besteht, als Menschen zu Führen. Ich tue alles, das tue ich auch sterben Dinge, ich bin nicht sicher sterben, helfen, weil ich sie hoffen, Wird helfen, und auch so Kann niemand sagen, mir, "Natürlich Sie depressiv / Schmerzen hast, tust du das falsch / nicht dieses Recht zu tun!" Es scheint, aus diesem ständigen Finger zeigen Wie Schuld zu Entkommen, besondere Müssen Sie jedermanns Theorie oder fad versuchen. Sie haben Yoga zu versuchen, Haben Sie zu sein, vegan zu versuchen, zu Haben Sie reisen Auch nur versuchen ,, ideal es Sich nicht leisten Können. Und so viele dieser Dinge Versucht Zu haben, Kann ich sagen: sie haben Nicht viel zu tun Wirklich. Es könnte Eine leichte Aufgabe Aufgabe Verbesserung mit Dingen, sterben Wirklich Ihre Gesundheit zu verbessern. Genau Wie es etwas, das Funktionieren von jemand Würde Sich verbessern, sterben nicht krank war, mit zu Beginnen. Aber das Zwicken machen Sie nicht nicht krank. Meine chronischen Schmerzen ist nicht weg, egal wie ich gut essen, zu ergänzen, Übung, Meditieren, Krieg auch immer. Die Meisten Leute sterben ich kenne sterben krank Sind es zu kaufen, Aber sie denken, der Grund, warum sie krank Sind, Weil sie das Ganze Zeug nicht tun, sie Fühlen Sich schlecht und Selbst schuld. Ich bin hier, um zu Beweisen, es nicht Ihre Schuld ist. Sie können alles richtig machen und immer noch krank sein. Und Leute Werden dich angreifen, dass zu sagen sterben. Sie sind so sicher, Dass ich muss immer noch falsch irgendwo etwas tun. Nicht genügend Kohlenhydrate, zu viele Kohlenhydrate, mehr Fleisch, kein Fleisch! Jeder ist so verdammt sicher, Dass sie mich schnell ohne Aufwand beheben Können, es ist geradezu beleidigend.

Trotz Depression so üblich ist, Gibt es gut so wie keine Wirklich Nützliche Ressourcen auf sie online. Es ist alles "Lebe gesund" Mist, den ich schon tun, Salate und Regelmässige Läufe Haben mich noch nicht ein Einer Depression gerettet oder Sachen ich unbedingt wissen woo, Werd mir nichts tun, weil ich bin nicht religiös. Ich werde nicht zu Jesus beten, nehmen homöopathische Wasser oder tippen Sie meine Meridiane. (Und nein, Religion Mangel Eine ist nicht sterben Ursache für meine Depression oder meine Arthritis. Bitte stoppen.) Man sagt uns, Dass der, ZVE kurz gesagt, sterben Einzigen möglichkeit ist, den Ärzten, um Vollständig Aufgeben und lassen Sie sie uns etwas zu tun. Auch wenn ich das leisten Könnte, Würde ES mir nicht ansprechend sein. Ich war in der Therapie Amt für Eine Weile, und ich fühle mich nicht ES mir geholfen. Schlimmer noch, ich fühle mich nicht, dass ICH sicher jemand Wie das sprechen Kann, Wenn Es schlimm Werd. Manchmal habe ich Selbstmordgedanken, Aber ich weiß, Dass ich mich Nicht wirklich umbringen, Aber ich kann nicht über das Zeug reden weg mein Leben gestört und verriegelt, ohne Sich, Krieg in aller Ehrlichkeit ist das Gefährlichste, Krieg sie mit mir machen Könnte, denn wie … Okay, ich wollte nicht wirklich, mich zu töten, Bevor du mich entführt und angegriffen. Wiederhergestellte gehirngewaschen Drohnen, zu loben das System-ich versuche nicht zu kritisieren, für sie funktioniert Krieg, Aber es flippt mich heraus Menschen wirken Wie depressiv. Es ist schnell keine depressive Person zu depressiven Person HONESTY. Niemand Wird daruber sprechen, Wie es Sich anfühlt, tatsächlich niedergedrückt zu Werden, es ist alles in dieser Erzählung formuliert, sterben ,, ideal für noch gedruckt ist mehr ein schönes Kinder Geschichte IST ein Ihre Freunde und Familie in Einer Art und Weise zu erklären , sterben sie verstehen Werden und wie. Niemand Wird sagen, hey Vielleicht Alkohol Sie Aus einer depressiven Folge Büste CAN. Niemand Wird sagen, Salate und Ohm Nicht wirklich Schweren Depression zu beheben. Sie sind schön zu tun, und es ist gut, um ihrer Selbst willen, gesund zu sein, Aber Sie sind einfach nicht heilen.

Ich würde immer noch ein gesundes Leben, um Menschen zu empfehlen. Ich werde es tun Auch weiterhin. Aber bitte, wir müssen aufhören Menschen dieses Wunder versprechen. Es wird mehr schaden als nützen.

Ich fühle Empfehlung: Ihren Schmerz, mein Schatz. Bitte beachten Alkohol ist ein zentrales Nervensystem. Offensichtlich du nicht von Denen, brauchen! Es klingt Wie Sie sind nicht Anti-depressiva Medikamente. Würden Sie versuchen, Medikamente in betracht ziehen? Es Kanns Eine lange, Straße entmutigend, Weil es Eine Menge von Versuch und Irrtum sein Kann, Bevor Sie EINEN Bern, der für Sie Arbeitet. Auf der anderen Seite Kann man Sich viel besser Auf dem Ersten Versuch Fühlen — es Geschieht. Am Besten Ist es, EINEN Psychiater zu Bern, mit zu Arbeiten. Haben Sie Geduld und den Prozess zu vertrauen. Kanns ihnen Erleichterung Kahl FINDEN. Mein Herz ist bei dir.

Sarah, du bist ein "Gesundheit Enthusiasten" aber kein Arzt jeglicher Art.

Bitte gehen Sie nicht herum, um Medizinischen Rat zu GEBEN, es sei denn, Sie für das Leben Derer Sie mit IHREM Pseudo schaden Verantwortlich gemacht Werden möchten.

Sind Sie ein Qualifizierter Arzt?
Sind Sie bereit, Verantwortung zu übernehmen, WENN jemand Ihre Medikamente erliegen und Versucht, Ihre Kuren und tötet Sich selbst?
Depression ist eine Krankheit, stoppen Müll zu schreiben, Geld zu verdienen und ein Leben zu bekommen.

Nein, liebe Cate, Modernen Gesellschaft, in der Sie aufgewachsen sagte dir / ihnen beibringen, dass bestimmte Zustand des Seins #depression genannt Wird, ist #illness, Meds Sind Pflicht.
Es gibt Auch andere meinungen / erfahrungen / Ansichten, Stimmen Sie zu? Wie In jeder Angelegenheit. Vielleicht hilft jemand Freigabe.
Und am Ende ist Jeder Verantwortlich für Ihre Eigenen entscheidungen. Auch, ideal versuchen, kann man nicht Nahme von jemand Anderem sterben Verantwortung für das Leben, sterben Jeder von uns Trägt, Wie es immanent Existenz.

Ich bin DAMIT einverstanden, dass niemand sonst für Ihre entscheidungen Verantwortlich ist; Wenn Sie jedoch falsche Informationen gegeben Sind, ist es auf Person sterben, sterben sterben Schlechten Informationen gab. Auch, Wie ein Anderer Kommentator Wies darauf hin, Sind diese Tipps in Ordnung für Leute mit leichten Depressionen und sie können jemanden mit mittelschwerer bis schwerer helfen, Aber sterben Menschen in der Zweiten Kategorie Müssen mehr, sie fast immer Medikamente benötigen. Ich arbeitete als psychische Gesundheit Therapeut seit fast 20 jahren und sterben Meisten meiner Kunden Hatten Depression; Sterben für mit Schweren Depression, und diese Dinge Waren einfach nicht genug. Ich habe auch große Depression Selbst Amt für Meisten meines Lebens, und ich bin 60 y.o. sterben musste — Ich brauche Medikamente Eulenregelmässige Bewegung usw. Ein Wichtiger Faktor ist Ursache der Depression sterben. Für diejenigen Mit Depressionen von niedrigen Schilddrüse, zum beispiel, Werd sterben Schilddrüse festgelegt und richtig funktioniert und sie haben keine Depressionen mehr.

Ich stimme mit E.Grogan. Logisch, machen diese Ideen sinnvoll, Aber Patienten mit Schweren Depressionen benötigen oft mehr Hilfe zu Einems Punkt zu gelangen, się WEH Schritte sterben tatsächlich ergreifen Können, um zu tun, war logisch ist. Ich litt mich seit mehr als 20 Jahren, und es war nicht, bis ich ein Jahr lang Eine bestimmte Anti-depressiva Medikamente Nahm, dass ich wirklich das Gefühl, ich fertig Werden Könnte, so Könnte ich sterben Schritte, viele auf der Liste Erwähnt, zu überwinden.

Alle diese Vorschläge bis zu gerechnet gerechnet wurden Einems Gewissen Grad als hilfreich erwiesen, vor Allem für leichte Depressionen und zur Prävention von Depressionen. Aber für mittelschwere bis schwere Depression dieses Lifestyle-Praktiken Wird wahrscheinlich nicht ausreichen. Schwerere Formen der Depression Sind in der Regel Verbunden "Lagen" verwandter Themen, Die können Stressoren Enthalten Eine beliebige Anzahl und Kombination von Dingen Wie Strom, toxische Beziehungen, Denkmuster und Verhaltensweisen, Trauma, VERLUST, Selbstwertgefühl, etc. etc.

Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse (siehe http://www.energypsych.org/research) zeigen, Dass neuere, integrative, Körper-Geist-Techniken, sterben Aspekte der kognitiven Therapie in verbindung mit Interventionen Nutzen, sterben direkt Filz Empfindungen und emotionale Gefühle modulieren Kann mehr sein Wirksam bei Depressionen Eulen Angst, Stress und PTSD zu behandeln.

Die Behandlung mit der EP-Techniken nicht nur zu der Verringerung symptome Führt, Aber es Ergibt Sich Auch Konsequent in spontanen kognitiven Reframing der — das heißt ein Problem oder Eine Situation in Einer Neuen Art und Weise Stärker Auf eine gesunde Funktion wahrnehmen — das ist nicht als Folge der Anstrengung erfahren, oder von "Willenssache" Aber das ist Wie ein erfahrener "Organisch" Verschiebung in der Wahrnehmung.

Der Verein für Umfassende Energiepsychologie (ACEP) ist seit mehr als 15 jahren in Diesen Techniken führend in der Weiterentwicklung und Ausbildung gewesen. Auch wir haben für starke Forschung auf diesem Gebiet befürwortet Wird, und fungierte als Eine Quelle für Informationen Zuverlässige. http://www.energypsych.org

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